All Posts

Witaj! Nazywam się Katarzyna Leśniewska i jestem terapeutką specjalizującą się w nurcie poznawczo-behawioralnym. Moja praca koncentruje się na wspieraniu osób w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi oraz w poszukiwaniu skutecznych strategii zmiany myślenia i zachowania. Wierzę, że każdy z nas ma potencjał do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu, a terapia może być kluczowym krokiem w tym procesie. Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą oraz do kontaktu, jeśli

Zastanawiałeś się kiedyś, z czego się składasz? 80% woda, reszta węgiel i inne pierwiastki chemiczne – a z czego składa się Twoja psychika? Co sprawia, że jesteś, jaki jesteś i „nie byłbyś sobą, gdybyś był inny”? Wszyscy przychodzimy na ten świat odziani w temperament. Temperament spowija nasze nagie niemowlęce ciałka i daje o sobie znać, nim jesteśmy w stanie wypowiedzieć pierwsze słowa. Widać go w sposobie, w jaki machamy nóżkami, marszczymy czoła, zdegustowani opuszczeniem

Czyli co właściwie daje nam refleksja i dlaczego tak często „wycofuje się” wtedy, gdy jest nam najbardziej potrzebna? Słownik PWN definiuje refleksję jako „głębsze zastanowienie się nad czymś, wywołane silnym przeżyciem”. Produkt? „Myśl lub wypowiedź będąca wynikiem takiego zastanowienia się”. Czyli to, na co najbardziej czekają Twoi bliscy chwilę po zakończeniu sporu. Refleksje? Nie, dziękuję. Mam dobry humor. To zdanie dobrze oddaje pewien paradoks naszego funkcjonowania ps

Skontrolowałeś już prawie wszystko, a rzeczywistość wciąż „robi po swojemu”. Im bardziej starasz się wszystko kontrolować, tym mniej luzu odczuwasz. Dziwne, prawda?Przecież robisz to właśnie po to, by czuć się dobrze, panować nad sytuacją, być przygotowanym. Dlaczego zamiast błogiego relaksu odczuwasz napięcie, presję, zmęczenie, a inni nazywają Cię sztywniakiem? Tym paradoksem zapraszam Cię do zapoznania się z wpisem poświęconym mistycznemu luzowi - być może już coś o nim wi